שילוב אצבעות, הקימה והשינה

עניינים שיש להיזהר בהם מתוך ואין למו מכשול

שילוב אצבעות – יש להיזהר שלא לשלב אצבעות יד ימינו עם אצבעות יד שמאלו, כי מעורר עליו דינים. ובעניין זה כתב הבן איש חי (ש"ב שופטים אות יח): כותב בשער המצוות פרשת עקב שאסור לו לאדם לחבר ולשלב אצבעות יד ימינו עם אצבעות יד שמאלו, כמו שנוהגים בני אדם לעשות לפי תומם דרך מקרה; והטעם הוא לפי שהם כוחות עליונים ימיניים ושמאליים, ואין לערבבם.

וכתב בספר מועד לכל חי ששילוב האצבעות מעורר על האדם דינים של מעלה; ולכן מהיות טוב שניזהר בזה.

הקימה בבוקר לא לקום מיד – כאשר אדם מתעורר בבוקר משנתו, לא יעמוד על רגליו מיד לאחר שהתעורר, אלא ישהה מעט קודם שיעמוד כדי שלא יסתכן. ועצה טובה היא בקימה מהשינה: לשבת על המיטה ולומר מודה אני לפניך, וכשמסיימים לומר – לקום מהמיטה.

זמן השינה הנכון – יש לדעת שריבוי שינה אינו מועיל לגוף אלא מזיק; ומאידך גם מיעוט שינה אינו טוב, ולכן צריך למצוא את שביל הזהב. והסכימו על כך שזמן השינה הנכון הוא בין שש לשמונה שעות.

ביטול שינה לצורך לימוד תורה – אדם שמיעט בשינה וישן פחות משש שעות, כיוון שנזדמן לו לילה אחד שבו רצה להרבות יותר בלימוד התורה – אינו ניזוק מכך. וכך כתב הבן איש חי: ועל כל פנים אין צריך למעט בשינה יותר מדי וללמוד תורה בעייפות ובאפיסות כוחות, אלא יישן כפי מה שנדרש לו כדי שיוכל ללמוד בערנות וביישוב הדעת.